GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN ET PILATES

Envie de conserver une forme olympique, venez rejoindre le groupe gymnastique d’entretien le mardi de 19 h 30 à 20 h 30 salle des Arcades à Andoins.  
Marina notre prof. diplômée, vous pilotera tout au long de l’année en vous proposant des exercices , ludiques et efficaces, enfin, toujours dans la bonne humeur.

Cécile animatrice diplômée pilâtes vous coachera tous les mercredis de 18h45 à 20h. La méthode pilâtes étant une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. … Le pilâtes est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. Aucun autre matériel ne sera nécessaire.

N’hésitez donc pas à venir faire un essai gratuit, nous vous accueillerons avec grand plaisir.

Nos activités variées (renforcement musculaire, cardio, streching…), permettent à toutes et à tous de se dépenser en dehors de contraintes telles la performance ou la compétition et cela en toute convivialité. le but n’étant pas de se faire mal mais de conserver musculature, souplesse et agilité. Enfin vous pourrez décompresser en passant un bon moment ensemble.

PRE-REQUIS POUR LES FUTURS ADHERENTS :

Ces cours de gymnastique s’adressent aux adultes femmes ou hommes débutants compris, sans limitation d’âge. Le certificat médical d’aptitude à la pratique de cette activité n’est plus obligatoire.

OU SE DEROULE L’ACTIVITE :

Les cours sont dispensés à Andoins, dans une agréable salle municipale, chauffée en hiver.

MATERIEL A DISPOSITION : 

Du matériel est mis à disposition des adhérents, à savoir : des bâtons, des ballons, des élastiques ainsi que des steps. Il est tout de même demandé à chacun d’amener son propre tapis de sol ainsi que deux altères de 500 gr voire mieux pour les plus courageux. 

La section  pilâtes a également investi cette année dans du matériel : ballons, bandes élastiques et cercles de musculation.

TARIFS 2023-2024

• 10 € d’adhésion annuelle, à l’association (payée une seule fois pour toutes les activités, en début de saison)
• 87 € par an (payable en trois chèques encaissés en début de chaque trimestre – obligatoire)
• 156 € par an pour les deux activités toujours payable en trois chèques – obligatoire)

Nous vous attendons donc nombreuses et nombreux dès le mardi 5 septembre 2023 pour la gym et le mercredi 6 septembre 2023 pour le pilâtes.

L’Equipe de l’ASLA